Teknik berlari yang benar dapat membantu Anda menghindari cedera dan meningkatkan performa:
Postur tubuh
Jaga tubuh tetap rileks dan tegak, dengan bahu yang sedikit condong ke depan.
Pandangan
Hadapkan pandangan ke depan, jangan melihat ke bawah kaki.
Langkah
Atur irama dan panjang langkah agar tepat dan teratur, tidak terlalu pendek atau panjang.
Ayunan lengan
Ayunkan lengan dengan rileks dan kontinyu, dengan menekuk lengan 90 derajat.
Pernapasan
Bernapaslah pelan dan jangan terburu-buru menarik dan mengeluarkan napas. Anda bisa menggunakan teknik pernapasan diafragma atau teknik 2-2.